「女性ドライバーが車中泊をするのは、危なくないの？」「トイレやお風呂はどうしているの？」と、不安に感じている方もいるのではないでしょうか。長距離の仕事に興味があっても、夜をトラックの中で過ごすと聞くと、心配になりますよね。
先にお伝えすると、女性ドライバーの車中泊は、休む場所の選び方と防犯の準備をしっかりすれば、安心して休める環境を整えられます。車中泊のない日帰りの仕事を選ぶこともできます。
この記事では、女性ドライバーの車中泊の実際と、安全に休むためのポイントを解説します。この記事でわかることは、次のとおりです。
- トラックドライバーが車中泊をする理由と、休む時間のルール
- 女性ドライバーが車中泊で気をつけたい防犯のポイント
- 休む場所の選び方と、トイレ・お風呂の工夫
- しっかり眠るための車内の環境づくり
車中泊の基本から、車中泊のない働き方まで、順番に見ていきましょう。
目次
女性ドライバーが車中泊をする理由と休む時間のルール
まずは、トラックドライバーがなぜ車中泊をするのか、休む時間にはどんなルールがあるのかを整理します。
長距離の仕事では車中泊がある
長距離の配送では、出発した日のうちに営業所へ戻れないことがあります。目的地の近くで次の日の荷降ろしを待つ場合や、帰りの荷物を積む場合などです。大型トラックの多くは、運転席のうしろに横になれるベッドスペースがあり、そこで体を休めます。このベッドスペースは、「スリーパー」や「寝台」と呼ばれます。
休む時間にもルールがある
トラックドライバーの働く時間は、「改善基準告示」というルールで決められています。仕事と次の仕事の間には、睡眠もふくめた自由な時間である「休息期間」を取ります。休息期間は、継続11時間を基本とし、9時間を下回ってはいけません。車中泊の時間は、この休息期間に当たることが多くなります。
車中泊がない仕事も選べる
- 日帰りで戻れる地場配送
- 決まったルートを回る中距離の配送
- 営業所の近くを走るルート配送
車中泊があるのは、主に長距離の仕事です。車中泊に不安がある方は、まず日帰りの仕事から始めることもできます。仕事に慣れてから、長距離に挑戦する方もいます。
女性ドライバーの車中泊で大切な防犯のポイント
女性ドライバーが車中泊をするときに、まず気をつけたいのが防犯です。基本の対策を知っておくと、安心して休めます。
休む前にしておきたい防犯対策
- すべてのドアを必ずロックする
- 窓を閉め、停車中はカーテンで車内が見えないようにする
- 人目があり、明るい場所を選んで停める
- 知らない人に声をかけられても、ドアや窓を開けない
- 休む場所と時間を、会社に伝えておく
カーテンは、停車して休むときだけ閉めます。走行中は、窓のまわりにカーテンや物をかけず、視界をさまたげないことが大切です。防犯ブザーをすぐ手に取れる場所に置いておくと、いざというときに安心です。
SNSでの位置の発信に注意
休んでいる場所がわかる写真や投稿は、防犯の面で危険です。SNSに投稿する場合は、時間がたってから、場所がわからない内容にしましょう。会社にSNSのルールがある場合は、必ずそのルールにしたがいます。
困ったときは会社に連絡する
不審な人や車が近くにいて不安を感じたら、ためらわずに場所を移動しましょう。危険を感じたときは、すぐに警察や会社に連絡します。夜間でも連絡が取れる体制があるかを、入社前に確認しておくと安心です。
車中泊をする場所の選び方とトイレ・お風呂の工夫
車中泊では、どこで休むかが、安全と休みやすさを大きく左右します。休む場所の選び方と、生活の工夫を紹介します。
トラックが休める主な場所
| 場所 | 特徴 | 注意点 |
|---|---|---|
| 高速道路のサービスエリア（SA） | トイレや売店、食事処がそろう。シャワーのある場所もある | 夜間は大型車の駐車場が満車になりやすい |
| 高速道路のパーキングエリア（PA） | トイレがあり、休憩しやすい | 設備が少ない場所もある |
| トラックステーション | トラックドライバー向けの休憩施設。全国の主要国道沿いに23か所ある | 場所が限られるため、事前に確認する |
| 会社が指定する場所・配送先 | 会社や配送先が許可した場所で休める | 使える時間やルールを確認する |
休む場所は、会社の運行計画にそって選ぶのが基本です。路上や高速道路の路肩に停めて休むことは、事故や違反につながるため避けましょう。夜間は駐車場が混みやすいため、早めに休む場所を確保する計画が大切です。
トイレの工夫
女性ドライバーにとって、トイレの場所は大切なポイントです。夜間でも使える、明るく清潔なトイレのある場所を、出発前に調べておきましょう。休む場所を決めるときは、トイレまでの距離や明るさも確認します。夜にトイレへ行くときは、まわりの様子を確かめてから車を降ります。
お風呂やシャワーの工夫
- シャワーのあるサービスエリアやトラックステーションを利用する
- ルートの近くにある入浴施設を調べておく
- 入浴できない日は、ボディシートなどで体をふく
シャワーや入浴施設は、場所によって使える時間がちがいます。出発前に営業時間を確認しておくと、休息の時間をむだにしません。車中泊の日は、食事も車内の簡単なもので済ませがちです。栄養のバランスを意識し、できるだけ決まった時間に食べるようにしましょう。
車中泊でしっかり眠るための環境づくり
車中泊では、限られた時間でしっかり眠ることが、次の日の安全運転につながります。眠りやすい環境づくりのポイントを紹介します。
運転席ではなくベッドスペースで横になる
運転席に座ったままの仮眠では、体の疲れはあまり取れません。車中泊では、ベッドスペースで体を横にして眠ることが大切です。マットや枕、ブランケットを用意すると、眠りやすくなります。6〜7時間を目安に、続けて眠れる時間を確保しましょう。
暑さ・寒さへの対策
夏の暑さや冬の寒さは、眠りの質に大きく影響します。エンジンをかけたまま長くアイドリングすることは、条例で制限している自治体もあります。エンジンを止めても使えるクーラーやヒーターを備えたトラックもあるため、入社前に確認しましょう。冬は寝袋や電気毛布、夏は遮光カーテンや携帯用の扇風機などを組み合わせると快適です。
雪の日の一酸化炭素中毒に注意
雪が多い日に、エンジンをかけたまま休むと、マフラーが雪でふさがれ、排気ガスが車内に入ることがあります。排気ガスにふくまれる一酸化炭素は、においがなく、気づかないうちに中毒を起こすおそれがあります。雪の日は、エンジンを止めて休むことが基本です。
休む前にしないこと
- 寝つきをよくするためにお酒を飲む
- 寝る直前までスマートフォンを見る
- 寝る前にカフェインの多い飲み物をとる
休憩中や仮眠の前の飲酒は、絶対にしてはいけません。アルコールは体から抜けるまでに時間がかかり、次の運転で酒気帯び運転になるおそれがあります。眠りにくいときは、体を温めたり、明かりを暗くしたりして、自然に眠れる環境を整えましょう。
トラックドライバーという選択肢
車中泊への不安はあっても、トラックドライバーは女性が活躍できる仕事です。ここでは、女性がトラックドライバーとして働く魅力と、働き方の選び方を紹介します。
女性が働きやすい環境が広がっている
国土交通省は「トラガール促進プロジェクト」を進め、女性が働きやすい環境づくりを後押ししています。女性専用の休憩室やトイレ、仮眠室を整える会社もふえてきました。休憩施設の中には、女性向けの設備を用意する場所も見られます。
働き方の選び方
| 働き方 | 車中泊 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 地場配送 | 基本的になし | 毎日家に帰りたい人、子育て中の人 |
| 中距離 | 少ない傾向 | 運転に慣れて、走る距離を広げたい人 |
| 長距離 | あることが多い | 運転が好きで、各地を走りたい人 |
表は一般的な傾向であり、会社や仕事の内容によって異なります。未経験の方は、日帰りの地場配送から始めると、生活リズムを整えやすくなります。
応募前に確認したいこと
- 車中泊の回数と、休む場所の決め方
- トラックのベッドスペースや、エンジンを止めても使える冷暖房の有無
- 夜間に会社と連絡が取れる体制があるか
- 自分の免許で運転できる車の大きさ
運転できる車の大きさは、免許を取った時期によって変わります。たとえば、2017年3月12日以降に取得した普通免許では、車両総重量3.5t未満の車まで運転できます。応募の前に、自分の免許証で区分を確認しておきましょう。
女性ドライバーの車中泊に関するよくある質問
最後に、女性ドライバーの車中泊について、よくある質問にお答えします。
女性ひとりで車中泊をしても大丈夫ですか
防犯の対策をしっかり取れば、安心して休める環境を整えられます。ドアのロック、明るく人目のある場所選び、会社への連絡の3つを基本にしましょう。
車中泊の夜に、お風呂に入れないときはどうしていますか
ボディシートで体をふいたり、次の日にシャワーのある施設を利用したりする方が多いようです。着替えを多めに用意しておくと安心です。
車中泊のない仕事はありますか
あります。日帰りの地場配送やルート配送は、基本的に車中泊がありません。求人を選ぶときに、勤務の形を確認しましょう。
眠れないまま朝になったら、どうすればよいですか
十分に眠れず、体調や眠気に不安があるときは、運転を始める前に会社へ申し出ます。無理に出発せず、会社の指示にしたがいましょう。
まとめ
女性ドライバーの車中泊について、ふり返ります。
- 車中泊は主に長距離の仕事で、休息期間を取る時間に当たることが多い
- ドアのロック、明るい場所選び、会社への連絡で防犯対策をする
- 休む場所は、サービスエリアやトラックステーションなど、会社の計画にそって選ぶ
- ベッドスペースで横になり、6〜7時間を目安に続けて眠る
- 休憩中や仮眠の前の飲酒は絶対にしない
休み方の準備を整えることは、安全に長く働くための土台です。トラックドライバーへの転職を検討中なら、ぜひ「トラガール」をご覧ください。
