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シングルマザーの収入源7選｜子育てと両立できる働き方を徹底解説
「シングルマザーとして、どうやって生活費を稼げばいいのだろう…」
「子育てしながら働ける収入源は、どんなものがあるの？」
とお悩みではないでしょうか。
シングルマザーが収入を確保する方法は、大きく分けて次の7つがあります。
- 正社員として安定した給与を得る
- パート・アルバイトで柔軟に働く
- フリーランス・業務委託で自由度高く働く
- クラウドソーシングで在宅ワークをする
- SNSやブログでアフィリエイト収入を得る
- ハンドメイド販売・スキルシェアを活用する
- トラックドライバーとして安定高収入を狙う
この記事では、シングルマザーが収入源を確保するための基礎知識から、具体的な働き方・資格・制度との兼ね合いまでを詳しく解説します。読み終えると、自分に合った収入源を選ぶための判断軸が身につきますよ。
シングルマザーが収入源を確保するために知っておくべき基礎知識
収入源を選ぶ前に、シングルマザーの収入と生活費の現実、制度との関係を把握しておくことが大切です。焦って仕事を選んでしまうと、支援が減額されて逆に生活が苦しくなるケースもあります。まずは土台となる知識を確認しておきましょう。
シングルマザーの平均収入と生活費の現実
シングルマザーの平均年収は、厚生労働省の調査によると約200万円前後とされています。月収に換算すると約16〜17万円ほどです。一方、子どもひとりと2人で暮らす場合の生活費は、家賃・食費・光熱費・教育費などを合わせると月20万円前後かかるケースが多いといわれています。
つまり、平均的な収入だけでは生活費が不足しやすいのが現実です。支援制度を活用しながら、収入をどう増やすかを考えることが重要になります。
収入を増やす方法には「転職・昇給」「副業・複業」「資格取得によるキャリアアップ」などがあります。自分のライフスタイルや子どもの年齢に合わせた選択が必要です。
収入源を選ぶときに確認すべき3つのポイント
収入源を選ぶ際には、以下の3つのポイントを必ず確認してください。
- 子どもの保育・学校のスケジュールに合わせて働けるか
- 急な子どもの体調不良に対応できる職場環境か
- 収入増加によって支援制度の受給額が変わらないか
特に重要なのが3つ目の「支援制度との兼ね合い」です。収入が増えすぎると、受け取れる支援金が減額・停止されることがあります。次の項目で詳しく解説します。
収入源を選ぶ際は、収入額だけでなく働き方の柔軟性と制度への影響を合わせて判断することが大切です。
収入増加が児童扶養手当などの支援制度に与える影響
シングルマザーが利用できる主な支援制度のひとつに「児童扶養手当」があります。児童扶養手当とは、ひとり親家庭を対象に国が支給する手当のことです。
収入が一定額を超えると、手当の支給額が減額または停止されます。2024年現在、全部支給の所得制限は扶養親族0人の場合、年収約160万円未満が目安です（自治体により異なります）。
| 支給区分 | 支給額（子1人の場合） | 所得の目安 |
|---|---|---|
| 全部支給 | 月額 約4万5,500円 | 年収 約160万円未満 |
| 一部支給 | 月額 約1万円〜4万5,490円 | 年収 約160万〜365万円未満 |
| 支給なし | 0円 | 年収 約365万円以上 |
※上記はあくまでも目安です。正確な金額・基準はお住まいの市区町村窓口または厚生労働省のウェブサイトでご確認ください。
収入を増やす前に、手当の減額・停止ラインを必ず確認しておきましょう。手当が減っても収入増加分がそれを上回るよう、収支のバランスを計算してから行動することが重要です。
シングルマザーにおすすめの収入源一覧【雇用形態別】
収入源を選ぶ際、雇用形態によってメリットとデメリットが大きく異なります。正社員・パート・フリーランスのそれぞれの特徴を理解したうえで、自分の状況に合った働き方を選びましょう。
正社員として安定収入を得るメリットと注意点
正社員として働く最大のメリットは、毎月安定した給与が得られる点です。社会保険（健康保険・厚生年金）にも加入できるため、将来の年金額が増えるという長期的なメリットもあります。
メリットとデメリットを整理すると、以下のとおりです。
- 【メリット】毎月固定の給与が得られ、生活設計が立てやすい
- 【メリット】社会保険・有給休暇・育児支援制度が使える
- 【メリット】昇給・キャリアアップの機会がある
- 【デメリット】勤務時間・場所が固定されやすく柔軟性が低い
- 【デメリット】子どもの急病時に休みにくい職場もある
正社員を選ぶ際は、「子の看護休暇制度」や「時短勤務制度」が整っている職場を選ぶと、子育てとの両立がしやすくなります。シングルマザーが正社員を目指す場合は、制度の充実度を求人票で必ず確認しましょう。
パート・アルバイトで柔軟に働くメリットと注意点
パート・アルバイトは、働く時間帯や曜日を選びやすいため、子どもの生活リズムに合わせた働き方がしやすいです。
- 【メリット】シフトの自由度が高く、学校行事に合わせやすい
- 【メリット】体力的な負担を調整しやすい
- 【デメリット】時給制のため収入が不安定になりやすい
- 【デメリット】社会保険の加入条件を満たさない場合がある
パートで働く場合、週20時間以上・月収88,000円以上（一定規模以上の職場）の条件を満たすと社会保険に加入できます。パート・アルバイトを選ぶ際も、社会保険の加入条件を意識して勤務時間を設定することが重要です。
フリーランス・業務委託で自由度の高い収入を得る方法
フリーランスとは、企業に雇われず個人で仕事を請け負う働き方のことです。業務委託とは、企業から特定の業務を依頼される契約形態を指します。
- 【メリット】自宅で働けるため通勤時間がゼロになる
- 【メリット】スキルが上がるほど収入アップが見込める
- 【デメリット】収入が安定しない時期がある
- 【デメリット】社会保険・年金は自己負担になる
フリーランスは収入が軌道に乗るまでに時間がかかるため、最初は正社員やパートとの「複業」スタイルで始め、収入が安定してから独立を検討するのがおすすめです。
子育てと両立できる在宅・隙間時間の収入源
子どもが寝ている時間や学校に行っている時間を活用して収入を得たい、というシングルマザーの方も多いでしょう。在宅・隙間時間でできる収入源を3つ紹介します。
クラウドソーシングで始めるライティング・データ入力
クラウドソーシングとは、インターネット上で企業や個人から仕事を受注できるサービスのことです。代表的なサービスには「クラウドワークス」や「ランサーズ」などがあります。
在宅で始めやすい仕事の例は、以下のとおりです。
- 記事ライティング（文章を書く仕事）
- データ入力（表やリストに情報を入力する仕事）
- アンケート回答（企業のアンケートに回答する仕事）
- 翻訳・文字起こし（音声や動画を文字にする仕事）
特にデータ入力やアンケートは、特別なスキルが不要で始めやすいため、在宅ワーク初心者のシングルマザーにも取り組みやすい仕事です。まずは無料登録だけして、小さな案件から挑戦してみましょう。
SNSやブログを活用したアフィリエイト収入の始め方
アフィリエイトとは、自分のブログやSNSで商品・サービスを紹介し、購入・申し込みが発生したときに報酬を得る仕組みのことです。
始め方は大きく分けて以下の3ステップです。
- ①ASP（アフィリエイトサービスプロバイダー）に無料登録する
- ②紹介したい商品・サービスを選ぶ
- ③ブログやSNSで紹介記事・投稿を作成する
ASPとは、広告主とブロガーをつなぐ仲介サービスのことで、「A8.net」や「もしもアフィリエイト」などが有名です。
ただし、アフィリエイトは収入が発生するまでに数ヶ月〜1年程度かかることが多いです。アフィリエイトは長期的な視点で取り組む収入源と理解したうえで、他の収入と並行して進めるのが現実的です。
ハンドメイド販売・スキルシェアサービスの活用法
得意なことや趣味を収入に変える方法として、ハンドメイド販売やスキルシェアがあります。
ハンドメイド販売では「minne（ミンネ）」や「Creema（クリーマ）」などのサービスを使って、手作り作品をオンラインで販売できます。
スキルシェアでは「ストアカ」や「ココナラ」などのサービスで、料理・語学・イラスト・育児経験などを「教える・提供する」ことでお金を得られます。すでに持っているスキルや経験が収入源になるため、初期費用をほとんどかけずに始められる点が魅力です。
スキル・資格なしでも始められるシングルマザーの収入源
「特別なスキルも資格もない…」と感じているシングルマザーの方でも、すぐに始められる仕事は数多くあります。未経験でも働ける職種や、意外な選択肢を紹介します。
未経験OKで収入になる仕事の選び方
未経験から始めやすい仕事を選ぶポイントは、以下の3つです。
- 研修・教育制度が充実している職場を選ぶ
- 「未経験歓迎」「資格不要」と明記された求人を探す
- 子育て経験や家事スキルが活かせる職種を選ぶ
たとえば介護職や保育補助、工場の軽作業、飲食店のホールスタッフなどは、未経験者を積極採用しているケースが多いです。「未経験だから無理」と諦めず、研修制度を活用して新しいスキルを身につけていく姿勢が大切です。
トラックドライバーという選択肢｜シングルマザーでも働ける理由
シングルマザーの収入源として、近年注目されているのがトラックドライバーです。「体力的にきつそう」「女性には向いていないのでは？」と思われがちですが、実際には多くの女性ドライバーが活躍しています。
トラックドライバーが収入源として魅力的な理由は、以下のとおりです。
- 未経験・普通自動車免許のみで応募できる求人が多い
- 平均年収が400〜500万円前後と高水準である
- ルート配送など、決まった時間に働ける仕事もある
- 女性ドライバーへの設備・環境整備が進んでいる
特に近距離・ルート配送のドライバーは、配送先や時間が決まっているため、子どもの送迎スケジュールとも合わせやすいです。トラックドライバーは、シングルマザーが安定した高収入を得られる選択肢のひとつとして、積極的に検討する価値があります。
短期間で取得できて収入アップにつながる資格一覧
資格を取得することで、給与アップや転職に有利になるケースがあります。短期間で取得できる資格の例をまとめると、以下のとおりです。
| 資格名 | 取得期間の目安 | 活かせる仕事 |
|---|---|---|
| 普通自動車第一種運転免許（AT限定） | 最短2〜3週間 | 配送・ドライバー・営業 |
| 介護職員初任者研修 | 1〜3ヶ月 | 介護・福祉施設 |
| 医療事務技能審査試験（メディカルクラーク） | 3〜6ヶ月 | 病院・クリニックの受付 |
| MOS（マイクロソフトオフィス スペシャリスト） | 1〜3ヶ月 | 事務・オフィスワーク |
| 准看護師・看護師 | 2〜3年 | 医療・介護現場 |
資格取得にかかる費用は、後述する給付金・補助制度を活用することで大幅に抑えられます。費用面で諦めてしまう前に、利用できる制度がないかを確認しましょう。
収入を安定・増加させるために取得したいスキルと資格
短期的な収入確保だけでなく、長期的なキャリアアップを見据えてスキルや資格を身につけることも重要です。費用を抑えて学べる制度もあるため、あわせて確認しておきましょう。
長期的に収入アップを狙える資格の選び方
長期的に収入アップを目指す資格を選ぶ際は、以下の3つの基準で判断しましょう。
- 需要が安定している職種に関係する資格かどうか
- 資格取得後に求人数が多い職種につながるかどうか
- 取得コストに見合った収入アップが見込めるかどうか
たとえば看護師・准看護師・介護福祉士・保育士などは、社会的需要が高く、資格があれば全国どこでも働ける強みがあります。資格を選ぶ際は「取りやすさ」だけでなく、取得後の収入・求人数・働き続けやすさを総合的に判断することが大切です。
独学・短期間で身につけられるおすすめのスキル
資格がなくても、スキルを磨くことで収入アップにつなげられます。独学や短期間で習得できるスキルの例は、以下のとおりです。
- Webライティング（記事を書くスキル）
- Webデザイン（バナーやサイトをデザインするスキル）
- 動画編集（YouTubeやSNS用の動画を編集するスキル）
- プログラミング（アプリやウェブサービスを作るスキル）
- Excelや表計算ソフトの操作スキル
これらはオンライン学習サービス（UdemyやYouTubeなど）を使えば、費用を抑えながら学べます。まずは興味のある分野を1つ選び、3ヶ月間集中して学ぶことで、実際の案件受注が見えてきます。
資格取得を支援する給付金・補助制度の活用方法
シングルマザーが資格取得や学び直しをする際に活用できる主な制度をまとめます。
| 制度名 | 内容 | 問い合わせ先 |
|---|---|---|
| 高等職業訓練促進給付金 | 看護師・介護福祉士などの資格取得を目指す期間中、月額10万円（住民税非課税世帯は10万円、課税世帯は7万500円）を支給 | 市区町村の福祉窓口 |
| 自立支援教育訓練給付金 | 指定の教育訓練講座の受講費用の60%（上限20万円）を支給 | 市区町村の福祉窓口 |
| 教育訓練給付制度（ハローワーク） | 厚生労働大臣が指定する講座の受講費用の20〜70%を支給 | 最寄りのハローワーク |
上記の制度はいずれも申請が必要なため、資格取得を始める前に必ず市区町村やハローワークに相談してください。申請のタイミングを逃すと給付を受けられないことがあります。
複数の収入源を持つ「複業」のすすめ｜リスク分散のやり方
一つの収入源だけに頼ると、突然その仕事がなくなったときに生活が一気に苦しくなるリスクがあります。複数の収入源を持つ「複業」の考え方と、無理なく続けるための方法を解説します。
本業＋副業で収入を安定させる基本的な考え方
複業とは、メインの仕事に加えてサブの収入源を持つ働き方のことです。副業との違いは、複数の仕事をどれも主体的に取り組むというニュアンスがあります。
シングルマザーが複業を取り入れる際の基本的な考え方は、以下のとおりです。
- メインの収入源（正社員・パート）で生活費の7〜8割をカバーする
- サブの収入源（在宅ワーク・副業）で残り2〜3割を補う
- サブ収入が安定してきたらメインの比重を調整する
最初から複業に頼りすぎず、まずはメインの仕事を安定させてからサブ収入を育てていくのが失敗しにくいやり方です。
無理なく続けるための時間管理と仕事の優先順位
複業を続けるうえで最大のハードルは、時間の確保です。シングルマザーは育児・家事・仕事をひとりでこなすため、時間は非常に限られています。
時間を効率的に使うためのポイントは、以下のとおりです。
- 子どもが寝た後の時間（21時〜23時）を副業専用タイムにする
- 家事の一部を宅配サービスや家電に任せて時間を作る
- 「やらないこと」を決めて優先順位を明確にする
無理に詰め込みすぎると体を壊してしまうため、週に使える副業時間を最初に決めてから取り組む仕事を選びましょう。
確定申告が必要になるケースと注意点
確定申告とは、1年間の所得（収入から経費を引いた金額）を税務署に申告し、税金を計算・納付する手続きのことです。
副業収入がある場合、以下の条件に当てはまると確定申告が必要になります。
- 給与所得以外の所得（副業収入）が年間20万円を超える場合
- 複数の会社から給与を受け取っている場合
- フリーランスとして事業所得を得ている場合
確定申告を怠ると、追徴税（あとから請求される税金）が発生する可能性があります。副業を始めたら、収入の記録を毎月つけておき、年末に申告が必要かどうかを確認する習慣をつけましょう。
シングルマザーの収入源に関するよくある質問
シングルマザーが収入源を考えるうえで、よく寄せられる疑問に答えます。
収入が増えると児童扶養手当は減額されますか？
はい、収入が一定額を超えると児童扶養手当は減額・停止されます。所得が増えるほど手当の支給額が段階的に下がる仕組みになっています。ただし、手当が減額されるとしても収入増加分のほうが大きければ、トータルの生活費は改善されます。手当が減るからと収入アップを避けるのではなく、収支全体のバランスを見て判断することが大切です。詳しい金額はお住まいの市区町村窓口でご確認ください。
資格なし・ブランクありでも正社員になれますか？
なれます。「未経験歓迎」「資格不要」と明記している求人は数多くあります。特に介護・運送・飲食・物流などの業界は人手不足が続いており、ブランクがあっても採用されるケースが多いです。ハローワークのマザーズハローワーク（ひとり親向けの就職支援窓口）を活用すると、状況に合った求人を紹介してもらえます。
在宅ワークだけで生活費を賄えますか？
可能ですが、軌道に乗るまでには時間がかかります。クラウドソーシングを始めたばかりの段階では月数千円〜数万円程度の収入にとどまるケースが多いです。在宅ワーク単体で生活費を賄おうとするのではなく、最初はパートや正社員との「複業」スタイルで進めるのが現実的です。
副業はいくら稼いだら確定申告が必要ですか？
給与所得以外の所得（副業による収入）が年間20万円を超えると、確定申告が必要になります。20万円以下であれば原則として申告不要です。ただし、住民税の申告は別途必要な場合もあるため、副業収入がある場合は年末に税務署やお住まいの市区町村窓口に確認することをおすすめします。
まとめ｜シングルマザーが収入源を増やすための第一歩
この記事では、シングルマザーが収入源を確保するための方法を解説しました。
改めてポイントをまとめると、以下のとおりです。
- シングルマザーの平均収入は月16〜17万円程度で、生活費が不足しやすい現実がある
- 収入源を選ぶ前に、児童扶養手当などの支援制度との兼ね合いを必ず確認する
- 正社員・パート・フリーランスはそれぞれメリット・デメリットがある
- 在宅ワークや複業は最初から頼りすぎず、メイン収入と並行して育てる
- トラックドライバーは未経験でも高収入が狙える選択肢のひとつ
- 資格取得には高等職業訓練促進給付金などの支援制度を活用できる
- 副業収入が年20万円を超えたら確定申告が必要になる
まず最初にやるべきことは、今の収入と生活費を書き出し、「いくら足りないのか」を数字で把握することです。不足額が明確になれば、どんな収入源が自分に合っているかを選びやすくなります。
焦らず一歩ずつ、自分と子どもの生活を守れる収入源を見つけていきましょう。
